| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 韩式南瓜粥热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于操作20分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜去皮切块 不要太小
2、块状南瓜
3、南瓜不够甜 可以加点冰糖 快趁热喝吧
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、降血压、驱蛔虫等功效；可与火腿、墨鱼、赤小豆搭配；与辣椒、黄鳝、海鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
