| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于田径127分钟消耗的热量450 | |||||
1、将鸡翅洗净，用刀切两道口，铺在厨房用纸上吸干水分
2、加入腌料
3、戴上一次性手套将每一块鸡翅涂抹均匀
4、放入冰箱一晚，第二天再考
5、铺好锡纸在烤盘上
6、用微波炉正面烤五分钟，在反过来烤五分钟即可
7、成品。如果想吃甜的可以用点水调些蜂蜜，正反面涂好烤一分钟也是甜辣甜辣的美味
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、添髓、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
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