| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 705克 | 青萝卜炖虾热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡,相当于骑马54分钟消耗的热量480 | |||||
1、青萝卜擦丝用盐腌十分钟左右，挤去水分
2、虾，剪去虾须，尾部，虾脚
3、先起油煸炒葱花和青萝卜丝
4、另起锅倒油，煎虾至金黄
5、入料酒、酱油，少许水，最好温开水
6、我还加了浓汤宝
7、加入煸炒好的青萝卜丝
8、临出锅时我淋了些香油
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、治疗高血压、补阴壮阳等功效；可与韭菜、西兰花、枸杞搭配；与橙子、茶叶、山药相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止大脑老化、治便秘、治疗便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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