| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | ||
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 多味双层果酱蛋糕热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于跑步机131分钟消耗的热量240 | |||||
1、先制作一个戚风蛋糕，这一步相信爱烘焙的亲们都会的了，就免于介绍啦。我这里用的是加有鲜橙果肉的戚风蛋糕，吃起来有淡淡的橙香味，比较不腥。
2、把戚风蛋糕切两块三角形的下来，一块大点一块小点。也可以是四方形，圆形。。个人觉得三角形比较简单了。
3、分别给两块蛋糕抹上蓝莓果酱，草莓果酱。
4、然后两块重叠起来。。
5、在上面的一块面上铺上芒果肉丁。。
6、再把酸奶从上往下随意地淋上去，多少视个人爱好而定啦…
7、另一面的样子…
8、这样具有多种味道的戚风蛋糕就做好啦，是不是很简单啊？
9、近照
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、预防便秘、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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