桂圆红枣雪梨银耳汤的热量和减肥功效

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安眠、惊悸、安神等功效；可与鹌鹑、枸杞子、莲子搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、抑制癌细胞、补益脾胃等功效；可与木瓜、冬瓜、兔肉搭配；与牛奶、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、解疮毒、治疗高血压等功效；可与芝麻、猪肺、核桃搭配；与大花蟹、梭子蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、润肠、补肾等功效；可与猪肉、墨鱼、枸杞搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；