手撕包菜的热量和减肥功效

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、润脏腑、益心力等功效；可与猪肉、西红柿、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、治疗高血压等功效；可与牛上脑、小腿牛肉、瘦牛肉搭配；与香豆腐干、冬枣、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、保护肝功能、改善肝功能等功效；可与玉米面、洋葱、火腿搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降血压、提高免疫力等功效；可与豆腐、木耳菜、草鱼搭配；与野鸡、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；