| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 508千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 红烧带鱼热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于包装礼物339分钟消耗的热量90 | |||||
1、带鱼洗干净,放半勺盐腌制15分钟,葱,红干椒切段备用.
2、热锅入油,到入带鱼.
3、放入葱,蒜,红干椒.
4、放半勺料酒,一勺盐,一勺酱油.
5、加少量水搅拌均匀.
6、炖20分钟.
7、留少许汤汁即可.
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低肝癌、和中开胃等功效；可与豆腐丝、油豆腐、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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