马卡龙的热量和减肥功效

1、1:准备面糊材料 杏仁粉 糖粉 蛋白 色粉
2:将杏仁粉与糖粉混合均匀 用料理机磨成细粉
3:加入蛋白搅拌至有少许干粉时
4:加入适量的色粉（可以不加色粉）
5:搅拌至色粉与面糊均匀混合
6:用保鲜膜盖住面糊 放一旁备用

2、1:将糖水中的砂糖取一点与蛋白粉混合均匀
2:锅内放入纯净水 砂糖中小火煮到118度
3煮糖水到100度时，将蛋白打撒
4:加入蛋白粉打发
5:糖水煮到118度，立即关火，缓缓加入蛋白中，边打发边到糖水 快速打发至手摸盆不烫手即可

3、取三分之一的蛋白霜与面糊搅拌均匀

4、将剩余的蛋白霜分次与面糊翻拌均匀，动作要轻

5、将面糊装入裱花袋，挤成大小均匀约三厘米 挤好后震盘，震出多余的空气，表面有气泡也可用牙签扎破。
晾至表面不粘手即可烘烤

6、放入预热好的烤箱中，温度为150度，烘烤约15分钟

7、晾凉后加上喜欢的内馅 密封放入冰箱回潮一夜