| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 花卷热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡,相当于割稻547分钟消耗的热量198 | |||||
1、酵母加温水搅匀，放置溶解！慢慢倒入面粉和成絮状，揉成面团，放温暖处发酵至两倍大！
2、将发酵完的面团拿出排气，揉光滑、擀薄，倒少量上茶油，刷匀，左右叠起。
3、切成段，两段叠一起，两手反方向拧成花卷。
4、放蒸锅里，锅里可以倒温水，醒20-30分钟！先小火，后大火蒸15-20分钟，关火后再闷5分钟！
5、好吃，差点忘了拍照！
6、晚上拍的光线不太好！
7、沃康山茶油，造型独特！
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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