| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 五分钟入口的洋葱炒蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于写字74分钟消耗的热量108 | |||||
1、切洋葱。
2、热锅放油。炒洋葱稍微倒一点酱油。半分钟左右就可以盛出来了。
3、在倒点油进锅里把油烧热。
4、扔两个鸡蛋进去。
5、快速的搅拌。
6、趁鸡蛋还没有完全熟把洋葱扔进去。
7、行了，炒两下就可以吃了。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、抗癌、帮助消化等功效；可与大蒜、小米、牛肉搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、延缓衰老等功效；可与黄豆、基围虾、香椿搭配；与菠萝、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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