| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 香浓奶昔热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于华尔兹舞23分钟消耗的热量180 | |||||
1、把自己爱吃的水果切成小丁备用，越小越好！
2、把奶加热！我用泡热的方法！也可以倒出来加热！夏天可以不加热甚至冷藏一下更好！
3、威化饼不拆包装，用刀背打碎！，力量不要过大，避免打破包装！
4、将果粒倒进搅拌机，把打碎的威化饼倒进去！
5、把热好的奶倒进去！
6、开机器将他们充分的搅拌！既成一杯热的香浓奶昔！
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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