| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 咖喱酱 | 克 | 93千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 咖喱炒米粉热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡,相当于擦洗地板219分钟消耗的热量228 | |||||
1、主食/开水烫开如图不需要煮只要烫开米分散开即可沥干待用
2、切好的肉，饭咖喱酱腌制还有、料酒、糖、盐
3、配菜/切好待用
4、加油锅热，先爆肉
5、再逐步加入、洋葱、红椒、葱蒜
6、翻炒八成熟，此时就可以加入备好的米粉了
7、翻炒过程中加入咖喱酱、咖喱粉翻匀即可出锅了
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、养胃、明目等功效；
咖喱酱的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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