| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 手脚冰凉看过来，热起来冬日暖饮料红糖姜茶热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于山地车61分钟消耗的热量498 | |||||
1、准备好食材
2、枣切小粒，桂圆取肉，姜切丝
3、除了红糖和枸杞，其余食材都放入水壶
4、加水至壶4分之5处，煮15分钟后关火。最后放入枸杞
5、红糖放杯中
6、倒姜茶
7、要点在图片文字里
8、要点在图片文字里
9、要点在图片文字里
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、温中止呕、帮助消化等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋肾、益精明目等功效；可与羊排、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治失眠、补血、健脾胃等功效；可与鹌鹑、大米、百合搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、温胃驱寒、补虚等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与牛奶、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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