| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 655克 | 糍饭包油条热量/卡路里1530千卡 | |||
 热量1530千卡,相当于压腿612分钟消耗的热量150 | |||||
1、因忘记拍之前的照片了，所以只有蒸好的来一张，糯米提前一晚泡好，早上捞出沥干倒入蒸笼！锅里加入水烧开，等蒸汽上来蒸25分钟左右……即可！
2、糯米倒入保鲜膜袋，或蒸布上面都行，压平根据自己的口味加入适量的白糖，加入油条，卷起即可！
3、我切了一半，味道不错！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止汗、健脾暖胃等功效；可与枣（鲜）、兔肉、红豆搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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