| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦苣 | 克 | 26千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 111克 | 辣拌苦苣热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于曼波舞9分钟消耗的热量180 | |||||
1、苦苣洗好以后切段，放入盆中，再把酱油适量，耗油适量拌均匀就可以了，我喜欢辣的，就放入了美人辣椒
苦苣的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑保健、防治贫血、抗炎消肿等功效；可与海蜇皮、花生酱、花生搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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