陈醋菠菜花生的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、促进生长发育、增进健康等功效；可与粉丝、海带、猪肝搭配；与银耳、虾皮、韭菜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、抗衰老、治疗高血压等功效；可与红酒、菠菜、莲子搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、补气血、止血止痛等功效；可与海蜇、草鱼、春笋搭配；与鸭翅、麦冬、田螺相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、解诸毒、消食理气等功效；可与龙须菜、火腿、玉米面搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有美容、消食化积、促进消化等功效；