| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 暖胃双色番薯糖水热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于斜板仰卧起坐139分钟消耗的热量259 | |||||
1、选两个白色跟红色的番薯，洗净去皮切块
2、姜块切片，用刀身拍一下，喜欢吃姜的话可以先放入水中煮
3、将番薯，姜片一起放入锅中，加适量水
4、七成熟的时候加入红枣熬煮
5、等到番薯都软烂了加入糖，搞定～
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、消水肿、解毒等功效；可与芥菜、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、预防骨质疏松、抗炎等功效；可与大葱、莲子、核桃搭配；与黄瓜、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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