红茶果干藤篮包的热量/卡路里_红茶果干藤篮包的做法

1、果瑞氏果干——蔓越莓、樱桃干和蓝莓干产品，果干是用新鲜的水果用干燥技术生产出来的，这些产品最大程度保留了新鲜水果的自然风味和营养价值，莓果富含维生素，含抗氧化剂、膳食纤维片和矿物质等等营养成分。
2、橙皮干、蔓越莓干、樱桃干和蓝莓干用热水冲洗一下沥干水分
3、将牛奶加热后放入红茶茶包泡出味道，去掉红茶茶包，把红茶奶茶、高筋面粉、砂糖、盐、酵母粉和橄榄油一起揉成扩展阶段的面团，将面团撑开检查面团状态，加入果干揉匀。
4、把揉好的面团滚圆放在室温下发酵，发酵至原来的2倍大。
5、把基础发酵好的面团排气，擀平后四周向中间折腾，滚圆松弛30分钟。
6、藤篮撒上高筋面粉，将面团再次重复上一步的过程，将封口向上放入藤篮上面，进行最后发酵。
7、烤盘注入水，石板放在烤网上面，烤盘放在石板下面，烤箱上下火210度预热。
8、将发酵好的面包倒在烤纸上面，用割刀在表面划几刀
9、将面包放在烤箱的石板上面，用210度烘烤10分钟后，取出烤盘并且用上下火180度烘烤25分钟
10、成品
11、成品

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、润肠等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与雪莲果、桔子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、促进血液循环等功效；

红茶果干藤篮包的热量和减肥功效