香蕉奶昔的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、生津止渴、痔血等功效；可与燕麦片、冰糖、牛奶搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、养颜等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与韭菜、菠萝、橙子相克，同食可能会引起不适；