减肥养颜汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、润肺、补肾等功效；可与苹果、豆腐皮、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、抗癌、消暑等功效；可与枣、鲤鱼、鸡肉搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抑制癌细胞、保肝护肝等功效；可与牛奶、板栗、大葱搭配；与牛奶、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、益精明目、保肝等功效；可与羊排、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；