| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 丝瓜肉片热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于开货车9分钟消耗的热量390 | |||||
1、一，丝瓜，拿在手上得软又重（嫩丝瓜）
2、二，二层肉（瘦肉中夹肥肉），煮出來才会滑
3、三，豬肉用油炒一下，不加调味料
4、四，丝瓜加点水煮一下，煮到软，然后加豬肉
5、最后，加一勺盐就0k了
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、利尿、祛风等功效；可与牛膝、海带、海虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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