| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 葱烧海参热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于保龄球运动6分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备的主材料
2、锅中放清水，放入花雕酒、葱、姜一片，水温热时放入海参煮开，稍煮一会捞出待用，为去腥
3、炒锅放入适量的植物油，温热时放入姜片，稍后放入葱段
4、煎至葱段基本变黄后，控油捞出
5、趁着热油倒入六月鲜的特级酱油、红烧酱油
6、放入蚝油、白糖，适量的清水，烧开后稍煮一会
7、倒入水淀粉勾芡
8、煮开后放入海参，稍煮一会，放入葱段，让葱段全部沾上汤汁，淋上少许葱油后即可盛出。葱油是第4步盛出的
9、成品图
10、成品图
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、预防感冒等功效；可与明虾、基围虾、红枣搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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