| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 炒方便面热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于听音乐312分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料：虾、方便面、蔬菜（我用的是圆白菜和胡萝卜哈）
2、锅中倒水，将方便面煮开。记住不要放调料哈。只放面
3、煮好盛出备用。
4、煮面的同时我们将圆白菜、胡萝卜洗净切丝、虾剥皮去虾线。
5、热锅倒油，来几片蒜片炝锅
6、将方便面的调料包打开倒入锅内。
7、就是这么简单哈。
8、然后放入虾炒至变色
9、将圆白菜和胡萝卜丝放入。翻炒至变软
10、再倒入煮好的方便面就好了。记住不要放盐了。 因为咱们前面放调料包了哈
11、盛出即可。 是不是方便面也吃的高大上呢^?_?^
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、提高性功能、益气滋阳等功效；可与燕麦、韭菜、韭菜花搭配；与茶叶、番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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