自制酸奶的热量和减肥功效

1、准备好所有的材料

2、装酸奶的容器和瓶子全用洗净后用开水烫（消毒），后沥干水分

3、容器里倒入一小盒纯牛奶（250ml)，然后放一小包乳酸菌和白糖，搅拌均匀(冬天的话，牛奶 先加热，凉温到手摸着稍微有点温度就行

4、再把剩下的750ml的牛奶全部倒入，搅拌均匀

5、盖上内盖

6、酸奶机放少量温水（冬天放热水（60-70度左右）

7、把装酸奶的容器放上去，

8、盖上外盖，插上电源，选择“酸奶”键，确认，10个小时，冬天冷，发酵了20小时…吃一回太不容易了

9、时间到，酸奶很浓稠

10、来张内部图

11、成品图