| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜酿热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于溜旱冰4分钟消耗的热量450 | |||||
1、给宝贝做黄瓜酿
1：主料，肉未，黄瓜
2：盐，香油，鸡蛋清（生粉），葱姜水
3：黄瓜切段挖空
4：肉馅：肉未加盐加香油加鸡蛋清葱姜水拌匀
2、5：把肉馅塞入挖空的黄瓜段中
6：上锅蒸十分钟左右至蒸熟 就可以吃了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、降血糖等功效；可与豆腐、木耳菜、蜂蜜搭配；与芦柑、彩椒、山药相克，同食可能会引起不适；
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