香蕉牛奶鸡蛋羹的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、均衡营养、治热病烦渴等功效；可与李子、牛奶、川贝母搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、百合、桂圆肉搭配；与豆浆、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与菠菜、枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、降血糖、明目等功效；可与蚕豆、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；