| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 32克 | 冬季抗衰老、补钙炖汤热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于越野滑雪6分钟消耗的热量840 | |||||
1、棒骨、姜片、葱段先入炖盅加适量清水，隔水炖1.5小时后放入萝卜继续炖至软烂，最后放入枸杞、盐炖5分钟即可
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、抗脂肪肝、养血等功效；可与山楂、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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