| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 酱油炒面热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡,相当于垒球155分钟消耗的热量300 | |||||
1、把面煮熟，在煮面的同时把青菜切成小丝放入锅里炒熟，等面条好了在锅中多倒入油，把面放到油锅里面翻炒，一分钟后放入适量的酱油和青菜一块翻炒
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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