| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于打拳击17分钟消耗的热量720 | |||||
1、香蕉弄成小块
2、冰激凌，只要你有钱可以买更贵的
3、把冰激凌和香蕉放到搅拌机里
4、加入牛奶
5、搅拌
6、OK啦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、清热、预防高血压等功效；可与冰糖、燕麦、燕麦片搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、美容养颜等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与红枣、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
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