| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 黑椒酱懒人意面热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡,相当于乡村舞141分钟消耗的热量270 | |||||
1、一把意面加入锅里，煮。。。记得搅一搅，不然会粘锅。
2、炒锅加入油，把滤干的面倒进去翻炒。。。
3、加入适量黑椒酱，炒。。
4、出锅，装盘，懒人意面。。。。
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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