蛋烤芝士土司的热量和减肥功效

1、准备好所有材料

2、用刀在土司上浅浅地割出一个小正方形
（轻轻地 千万不要割透）

3、用勺子和手指 把这个正方形使劲压扁 留出一个空间

4、在正方形里打一个鸡蛋 并把蛋黄切一个小口子

5、撒盐 一点点就可以了

6、完整地铺上芝士片 然后要反过来！ 这样可以让朝上的一面粘上少量蛋液
和正方形交错着放比较好看

7、放进微波炉 加热叮 一分半钟

这一步的关键是 叮完之后要迅速拿出来 这样芝士还是鼓鼓的 然后撒上黑芝麻

8、吃！