| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 40千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 酒酿银耳羹热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于铺瓷砖9分钟消耗的热量270 | |||||
1、放入银耳（银耳要提前泡好备用）加水烧开，直到银耳成稠糊状。
2、加入酒酿，边搅拌边烧开。
3、可以慢慢享用了！
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、补肾、强心等功效；可与雪梨、枸杞子、枇杷搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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