| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | ||
| 地瓜 | 克 | 570千卡 | 57千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 2050克 | 地瓜米果热量/卡路里4376千卡 | |||
 热量4376千卡,相当于汽车打蜡972分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把地瓜去皮
2、在把地瓜切快放去压，放少量水，高压锅开后换小火压十分钟
3、倒好糯米粉和白糖
4、把压好的地瓜倒进去，
5、把地瓜和粉和均匀
6、把和好的面团做成一个小饼
7、最后把油烧开，把做好的饼发到油里，炸成金黄色起锅
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与葡萄、百合、桂花搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、生津止渴、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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