| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 桔子糖水热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于华尔兹舞88分钟消耗的热量180 | |||||
1、桔子两个剥开
2、取桔子瓣一个，有棱的朝上，然后在中间掐开，往左边撕掉一层薄膜
3、往右再撕掉一层
4、从两边一揭薄膜撕掉就行了
5、两个桔子都剥完
6、撒上一大勺白砂糖，腌制几小时【不腌制也行，就是没有腌制过的甜】
7、腌制好的，糖已经差不多都已经渗入桔子里了。
8、上锅蒸十五分钟
9、就行了
桔子的热量43千卡（每100克）；具有理气燥湿、祛痰、理肺气等功效；可与黑木耳搭配；与鸡蛋、豆浆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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