| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乐芝饼干 | 克 | 506千卡 | 506千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 木糠杯热量/卡路里2126千卡 | |||
 热量2126千卡,相当于爬泳266分钟消耗的热量480 | |||||
1、把饼干放在保鲜袋中，用擀面杖压碎
2、淡奶油加糖粉打发
3、用透明的杯子，我用的是慕斯杯，一层饼干沫一次淡奶油填充
4、用糖粉和巧克力粉装饰
5、放冰箱冷冻后就可以享受了哦！
乐芝饼干的热量506千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强活力、治疗便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、保肝解毒、除口臭等功效；
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