| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 油面筋 | 克 | 444千卡 | 493千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 肉糜粉丝汤热量/卡路里1653千卡 | |||
 热量1653千卡,相当于开车551分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把肉糜放在一个小碗里，喜欢吃肉的可以多放，然后倒入生抽
2、粉丝放入热水浸泡
3、烧一锅水，等水烧开，尽量将肉糜弄成一小团一小团慢慢放入水中，等肉糜凝结成一块一块的时候，倒入粉丝和油面筋，等水再煮开时，根据自己的调味，放入少量酱油调味即可
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、益气等功效；可与菠菜搭配；
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热、和中益气、止烦渴等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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