| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 775克 | 鸡翅包饭热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡,相当于擦玻璃409分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅下油 爆香葱姜蒜末 加水 入生抽 老抽 盐 糖 熬3分钟关火 酱汁成
2、酱汁取一部分泡脱骨鸡翅2小时
3、香菇切碎 拌入糯米饭 加酱汁拌匀待用
4、鸡翅灌入糯米饭 用裱花袋的话要非常慢 非常慢 裱花袋会破
5、烤箱上下火250度30分钟 10分钟翻次面 刷上酱汁
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强身健体、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、补中益气等功效；
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