| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 634克 | 黑芝馒头简易馒头包点热量/卡路里1851千卡 | |||
 热量1851千卡,相当于下坡滑雪370分钟消耗的热量300 | |||||
1、之前忘记拍照了！婆婆买的是生芝麻，让我用豆浆机放入了半斤芝麻和1200ml的水打成了芝麻糊！好香 直接吃都可以了，然后，用半碗水加了适量的红糖和5g酵母 一起倒进去
2、加入适量的面粉，可能要两三斤吧那么多，我是直接用芝麻糊加入面粉，所以很足料，做出来就是黑色的超级黑
3、不断加面粉揉揉揉啊 揉到成面团
4、这样
5、传说中的手光面盆光面团光～
6、再温暖的地方盖起来发酵一个小时以上，致插手指进去洞洞不回缩
7、拿出来塑形啦，揉揉揉排除空气 赶赶赶，哈哈哈哈因为没有擀面棍，用bb做副食的小木棍来弄
8、搓成条切开
9、好看吗 好黑啊！可以放入蒸笼蒸啦！先开热水焖20分钟、二次发酵，开大火蒸15分钟，关火后再焖5分钟可以出炉
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、降血压、预防高血压等功效；可与糯米粉、海带、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血、温胃驱寒等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与牛排、牛腩、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
