| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 快手焦糖奶茶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于水上排球98分钟消耗的热量180 | |||||
1、无油无水的锅里加入适量的白糖，中火熬至焦糖色。
2、快速的加入牛奶，否则焦糖会糊锅，此时焦糖会变成糖块，换小火慢慢的熬煮。
3、加入茶叶，搅拌均匀，熬至牛奶和茶叶入味，奶茶颜色不再变色。
4、用滤网滤出茶叶，倒入杯中即可。冬季趁热喝，滑滑的，甜甜的。夏季可放入冰箱冷藏后饮用，效果非常的棒！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、治便秘、防治近视等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与金针菇、橘子、米汤相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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