| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 锅煮奶茶热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于念书67分钟消耗的热量88 | |||||
1、打500ml纯净水上火煮，我用的是一个搪瓷有柄锅，煮500ml正好
2、水煮开后，加入茶叶，煮1.5分钟
3、茶色煮到如图，加糖融化关火
4、加入奶粉，搅拌均匀（此过程已关火）
5、过滤茶叶后即可享用美味的奶茶了
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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