| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 话梅芸豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于哑铃30分钟消耗的热量180 | |||||
1、芸豆洗净泡一夜！
2、准备好材料……
3、烧开水放豆下去煮几分钟后倒出，去掉豆腥味！
4、倒出冲洗一下！
5、重新加水煮开
6、倒下甘草话梅，小火煮熟……
7、豆熟后加入白糖……
8、尝了一颗，好吃……
9、出锅……
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进新陈代谢、激活淋巴细胞、缓解慢性疾病等功效；可与豆腐、乌鸡、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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