| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 简易版黑胡椒牛肉热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡,相当于板球92分钟消耗的热量300 | |||||
1、牛肉洗净切好开始喂口（这道菜的前序喂口就在炒其它菜之前就好，炒完其它菜牛肉也就喂好口了）
2、放黑胡椒汁适量（喂口）
3、放原味烧烤酱（喂口）
4、喂口的时候切半个洋葱
5、锅内倒油放牛肉炒
6、记得要把牛肉都炒变色
7、牛肉炒一炒会出水
8、适当收收汁后放洋葱
9、最后撒些香菜出锅。
10、别问我为何炒的过程不放调料，大家尝尝那两喂口的酱料就知道为何不需要其他调料了
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补中益气、增长肌肉等功效；可与生姜、芹菜、茭白搭配；与鲶鱼、田螺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、降血压、防癌等功效；可与大蒜、牛肉、猪肝搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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