| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 259千卡 | 324千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 红豆薏米糊热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡,相当于采花159分钟消耗的热量180 | |||||
1、成品1
2、成品2
3、事先将材料浸泡2个小时以后
4、放入压力锅中加入沫过材料水，按蹄筋键煮熟
5、将放温的材料倒入破壁机内
6、按沙冰程序2分钟左右就好
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、利水渗湿、健脾胃等功效；可与车前子、红枣、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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