| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 749克 | 自制水果蛋糕 给他安心的爱热量/卡路里1652千卡 | |||
 热量1652千卡,相当于郑多燕减肥操275分钟消耗的热量360 | |||||
1、买一瓶植脂奶油 倒入200ml 约三分之一桶 然后用打蛋器搅拌 搅拌到成型 约四十分钟 搅拌到如图所示
2、滴入色素搅拌均匀 色素大约3-4滴
3、然后把水果切成小丁丁 可以放不同水果
4、然后把胚子从中间一分为二 把刚才的水果均匀摆放 如果喜欢奶油 可以在下面铺上一层奶油再放水果
5、然后开始抹面 用抹刀慢慢在旋转台上抹 直到抹平为止 如图所示
6、然后开始裱花 用你喜欢的花嘴 裱各种各样的花 没有工具的可以用塑料袋装奶油 需要花嘴 挤一部分停顿一下 间隔不要太大
7、在蛋糕底盘上裱一圈花 然后按照自己的喜好妆点一下蛋糕面 把水果整齐的摆好 可以放上一些小装饰品
8、然后就是小心得写上想说的话啦 记住要先练习噢
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、预防便秘、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容、安神益智等功效；可与生姜、薏米、蛋黄搭配；与梭子蟹 、青蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防贫血、抗自由基等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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