| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 牛油果香蕉牛奶汁热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于小提琴148分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛油果切块，挖空切碎，
2、香蕉切碎
3、牛奶和果肉一起放到豆浆机内选择果汁功能
4、牛奶一瓶，牛油果果肉细滑，香蕉含有丰富的维生素，配到一起真的好喝
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有肝炎、防晒、退热等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、解毒、清热等功效；可与冰糖、芝麻、牛奶搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、防治近视等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与果汁、香椿、米汤相克，同食可能会引起不适；
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