| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 桂圆雪梨汤热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡,相当于飙车91分钟消耗的热量360 | |||||
1、剥10几颗干桂圆肉。
2、梨削皮
3、从梨头部切平，准备去梨核。
4、拿勺子把核掏出。
5、将桂圆肉和梨洗净，放上适量水煮20分钟，如果家有干桂花可少量放点，喜冰糖可放几颗。我是没放啦～～～
6、香甜可口的桂圆雪梨汤就可喝了。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、解酒、润燥等功效；可与百合、银耳、蜂蜜搭配；与帝王蟹、羊排、青蟹相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有失眠、养血安神、温补等功效；可与小米面、橘子、松子搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
