| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 牛油果燕窝热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于乒乓球182分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛油果肉按碎加入炖好的燕窝。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、和胃润肺等功效；可与黑芝麻、五味子、草莓搭配；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、大便秘结、治便秘等功效；
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