| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 海鲜乌冬面热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡,相当于跳台滑雪51分钟消耗的热量420 | |||||
1、丸子放水里洗一下，下锅热水，把乌冬面绰一下，里面放点盐，不然面没味道
2、葱蒜切末或者片，看个人爱好，再坐一锅水
3、刚才那第二锅水，是面汤，把海鲜汤料放进去，尝尝差不多就行了，汤料是鲜，但是不咸，放盐，根据个人口味
4、把汤料煮好后，放绰好的面，然后放丸子，煮一下差不多了放葱蒜，就好了
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养胃、益精气等功效；
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