红粳米紫薯糊的热量和减肥功效

1、准备好食材：300克紫薯、60克巴马红粳米、清水800毫升白砂糖30克。

2、将紫薯洗净去皮切丁，红粳米清洗一下控干水分。

3、将切好的紫薯丁放入破壁机料杯内。

4、再把洗好的红粳米倒进去。

5、加入800毫升清水。

6、把破壁机料杯的盖子盖好锁好。

7、把料杯放在破壁机底座上，开电源选米糊键按开关，机器开始工作。

8、取一个大腕放入白砂糖。

9、待机器停止工作后将米糊倒在盛有白糖的碗里搅匀晾晾就可以开喝喽！