| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 懒人早餐-吐司三明治热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡,相当于堵缝隙262分钟消耗的热量270 | |||||
1、Hi～
2、吐司切边，煎一个鸡蛋铺上，热狗中间切开，上平底锅不加油或者用煎鸡蛋的余油煎一煎，盖上去，再涂几条沙拉酱
3、合上！就成啦。可以再切成小块块或小条条，更方便吃哦～
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与羊排、小米、生菜搭配；与雪莲果、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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